Les bienfaits de la méthode Pilates sur le corps

La méthode Pilates est une gymnastique douce qui renforce la tonicité du corps sans jamais réaliser de mouvements trop violents.

Les avantages du Pilates sur votre santé

A l'instar du Yoga, la méthode Pilates propose à la fois un renforcement musculaire et une meilleure compréhension de son corps et des mécanismes du bien-être.

Une amélioration physique

  • Corriger et améliorer la posture
  • Renforcer les muscles en profondeur
  • Raffermir la sangle abdominale
  • Tonifier les muscles fessiers
  • Renforcer les muscles dorsaux
  • Sculpter joliment le corps
  • Allonger les fibres musculaires
  • Entretenir la souplesse

Un bien-être quotidien

  • Développer la conscience du corps
  • Améliorer l'équilibre
  • Améliorer l'endurance
  • Contrôler la respiration
  • Aider à la concentration
  • Évacuer le stress et les tensions
  • Prévenir les douleurs dorsales

Les exercices sur machines de la méthode Pilates

Les machines imaginées par Joseph Pilates, inventeur de la méthode, fonctionnent sur un système de résistance.

A la différence des machines de fitness, les machines de Pilates - telles que l'Universal Reformer ou le Cadillac - sollicitent le corps par des mécanismes doux. Ces mouvements de gymnastique douce rendent le Pilates accessible à tout type de public.